5 troopilist-kokteilikaloritega pommi, mida sel suvel vältida - September 2021

Mõnes teie lemmikkokteilis võib olla kuni 800 kalorit joogi kohta! Siin on viis troopiliste kokteilidega kaloripommi, mille tellimise peale võiksite mõelda kaks korda.

Kokteilide rüüpamine võib tunduda hea viis lõõgastumiseks ja jahutamiseks villilise kuumuse ajal, kuid paljude restoranide segujoogid keevad üle kalorite ja suhkruga. Mõnes teie lemmikkokteilis võib olla kuni 800 kalorit joogi kohta! Pange päeva jooksul kokku kolm kokteili ja võite tarbida rohkem kui 2000 päevas soovitatud kalorit ainult tühja kalorsusega jookidest. Siin on viis troopilist kokteili, mis on kaloripommid ja mille tellimise peale võiksite mõelda kaks korda.

1. Mojito

Valgest rummist, suhkrust, laimimahlast, vahuveest ja piparmündist valmistatud mojito võib tunduda ideaalne suvine värskendus. Kuid suured portsjonid ja raske käsi rummil võivad lõpuks maksta teile palju kaloreid.



Keskmine 10-untsine portsjon: 426 kalorit ja 13 grammi suhkrut

Proovige seda minty maitse saamiseks ilma kaloriteta piparmündi julep vähem kui 250 kalorit .



kaks. Karikakra lill

Tequila, tsitruselikööri, laimimahla ja hapusegu või lihtsa siirupi kombinatsioon, selle kokteili kalorite arv sõltub tõesti selle valmistamise viisist. Magusate suhkrut sisaldavate suhkrutega Margaritas võib ühe portsjoni kohta olla kuni 7 tl magusat kraami.

kuidas süüa potis
Keskmine 10-untsine portsjon: 459 kalorit ja 13 grammi suhkrut

Proovige meie klassikalise margariidi kergendatud versioon .



3. Pina Colada

Miski ei karju “troopilist saart” rohkem kui pina colada. See puhkuse põhitoode on valmistatud rummist, kookoskoorest ja ananassimahlast ning on kas segatud või raputatud jääga. Mõnes kohas kasutatakse suhkrut sisaldavat pina colada segu ja serveeritakse jooki lõbusas, kõrges klaasis - mõnikord koos vihmavarjuga. Probleem on aga selles, et palju suhkrut pluss alkohol võrdub kõrge kalorsusega kokteilipommiga.

Keskmine 10-untsine portsjon: 818 kalorit ja 105 grammi suhkrut

Seda pina colada sisaldab ainult 200 kalorit .

Foto autor: JIMMY ANDERSON JIMMY ANDERSON



JIMMY ANDERSON, JIMMY ANDERSON

Neli. Mai Tai

Selle kokteili valmistamiseks kasutatakse traditsiooniliselt head kogust rummi ja väiksemas koguses curacao likööri, laimimahla ja lihtsat siirupit. Ühel vedeliku untsi rummis on umbes 100 kalorit, kuid mai tai kasutab tavaliselt 2 vedelikku - see on 200 alkoholi kalorit.

ribid ahjus kuivalt hõõruda
Tavakokteili jaoks: 260 kalorit ja 16 grammi suhkrut

Seda Kirgliku puuvilja orkaan on suurepärane alternatiiv rummifännidele.

kuidas endale ise tiivad teha
5. Tequila päikesetõus

See maitsev kokteil on valmistatud tequila, apelsinimahla ja grenadiini kombinatsioonist ning seda serveeritakse kõrges klaasis. Kui tequila sisaldab umbes 100 kalorit ühe jigeri (see on 1,5 vedeliku untsi) kohta ja umbes 110 kalorit ühe tassi OJ kohta, pole ime, et kalorid kiiresti kokku saavad.

Keskmiselt 10 - untsi serveerimine: 350 kalorit ja 30 grammi suhkrut

Tequila armastajad peaksid andma Bobby Flay arbuus Plata Tequila kokteil proovida.

Mida peab tegema troopiline-kokteilisõber?

Lemmikkokteili vältimine pole lahendus. Kuid siin on mõned viisid, kuidas saate alkoholi kaloreid vähendada:

  • Küsi väiksemaid prille
  • Nautige ühte jooki ja seejärel niisutage veega
  • Paluge baarmenil mõõta alkohol jigrites, et vältida alkoholi ülevalamist
  • Telli oma kokteil kividel (aka üle jää)
  • Jagage sõbraga kokteili - säästate pool kalorit!
Rohkem tervislikke kokteile: Kirglik puuvili Sangria Granaatõuna šampanja kokteil Bobby's Bourbon ja tee

Toby Amidor, MS, RD, CDN, on registreeritud dieediarst ja konsultant, kes on spetsialiseerunud toiduohutusele ja kulinaarsele toitumisele. Ta on raamatu autor Kreeka jogurti köök: rohkem kui 130 maitsvat ja tervislikku retsepti iga söögikorra jaoks .